頭伏怎麼出汗 頭伏如何出汗
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1、稍微早點起牀,比如六點左右,這時候涼風習習,鍛鍊一小時左右是不會被太陽曬傷的。運動運動出出汗,然後衝個涼,吃早飯,開始新的一天,會很舒服的。
2、運動以前先喝上一小杯温開水。可以補充身體的缺水狀況,又可以稀釋血液,身體更舒適,運動起來也更容易出汗。
3、多喝温開水,少喝冰鎮飲料,少吃冰糕雪糕。體表陽氣最盛的時候,體內卻是最虛的,這個時候不要因為舒服過度貪涼損害身體的健康。
4、夏天燙腳更容易出汗,排出體內的濕氣,寒氣,養護身體。但要注意,燙到出汗就可以了,不必燙到大汗淋漓,甚至虛脱等,那就適得其反了。
5、老年人,可以在早晨天氣稍微涼爽的時候曬曬太陽,十多分鐘,二十分鐘,也能促進身體的血液循環。
6、長期呆在空調屋裏的朋友,可以吃點生薑,或是在茶水裏加上一兩片生薑,有助於除掉體內的寒氣。
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