吃什麼水果對眼睛有好處

吃以下水果對眼睛有好處：

1. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於保護眼睛免受自由基的傷害，並改善夜間視力和預防眼睛疲勞。

2. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和類胡蘿蔔素，有助於保護眼部組織免受損傷，促進視網膜的健康。

3. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素，可改善眼睛的健康，增強眼睛對藍光的抵抗能力。

4. 橙色的柑橘類水果（如柑橘、柚子、橙子等）：這些水果富含維生素C和類胡蘿蔔素，有助於提高視力和保護眼睛健康。

5. 紫葡萄：紫葡萄中含有豐富的抗氧化劑如類胡蘿蔔素和維生素C，可以幫助保護眼睛免受損傷，預防眼部問題。

6. 番茄：番茄富含抗氧化劑和維生素C，有助於減少眼睛問題的風險，如眼乾燥和白內障。

總之，吃新鮮水果對保護眼睛健康非常重要，因為它們含有豐富的抗氧化劑和維生素，能夠減少眼睛問題的風險，並改善視力和眼睛的整體健康。