鏡像記憶如何訓練 鏡像記憶訓練方法

1、注意力

通常，我們對眼前的事情注意得不那麼周到。其實，真正的記憶術就是“注意術”，有人還把這看成萬世不變的記憶法則，就是有道理的。

所謂注意，就是集中精神注意事物和行為，把它們固定於意識之中。因此注意力越強，印象便越深刻。我們之所以會很快地把見到的、聽到的、感到的東西忘掉，就是因為沒有對它們給予必要的注意。要知道，任何記憶力的訓練應從訓練集中注意力開始。我們先做個小實驗：

拿一樣東西（相機、盒子或筆）仔細看30秒，然後閉上眼睛，試着把你對這樣東西的感受所得詳細説出來。如果某些細節你還不清楚，請再看一遍，然後再閉上眼睛再説；如此重複，直到能把該東西説得清楚無遺為止。

微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習每次最好不超過3分鐘。

做完這個練習以後，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓練這一點。

2、想象力

想象力為什麼能起作用呢？在世界上，客觀事物有着千絲萬縷的聯繫。有的表現為從屬關係，有的表現為因果關係。把反映事物間的那種聯繫，把在空間或時間上接近的事物，及在性質相似的事物和人們已有的知識經驗聯繫起來，是增強記憶的好方法。從記憶的生理機能看，聯想能有效地建立腦細胞之間的觸突聯繫，有助於記憶網絡的形成，這樣不但可以長期保持，也容易再現。所以，請你記住；用想象力編織忘記之網。

3、觀察力

觀察對於記憶有第一等的意義。因為記憶的第一階段必須要有感性認識，又只有強烈的印象才能加深這種感性認識。從眼睛接受信息時，就要把它印在腦海裏。對於同一幅景物，嬰孩的眼和的眼看來都是一樣的；一個普通人及一個專家眼中也是一樣的，但引起的感覺不一樣的，在觀察時，一定要在腦海中打一上個烙印，這種烙印包含着對事物的理解和想象，而不是一個只有光與形的幾何體。

注意力和觀察力是記憶的雙翼。善於觀察的人，容易把握事物的基本特徵，對觀察過的事物記憶深刻。在實驗課上進行物理或化學實驗，觀察能力強的學生收穫就比觀察能力弱的學生大得多。創造性的活動更需要良好的觀察力。許多有巨大成就的科學家，都具有非凡的觀察力，一些科學家能滔滔不絕地説出許多事理，甚至許多事物的細節，也是得益於他們精細的觀察及思考。