怎麼看自己是否塌腰 塌腰解釋

1、判斷塌腰的方法：準備一面鏡子，將腰部挺直，觀察鏡子中的自己腰部是否會不自覺的彎曲過度，導致臀部鬆弛、小腹突出。

2、腰椎正常的生理曲度是略向前方彎曲的，角度比較小。塌腰就是腰椎的後凸，也就是相當於腰椎不再發力而向後方彎曲。人脊柱的肌肉發力時能夠保持腰椎的生理彎曲，腰椎前屈下完成的，所以在腰部肌肉放鬆時候就會形成這種前屈姿勢。