板栗和蓮藕一起吃嗎 板栗和蓮藕同時吃對身體好嗎

板栗和蓮藕可以適量一起吃。

1、在食物的營養成分上，板栗性温、味甘，而蓮藕性寒、味甘，兩者性味不一致，食用具有一定中和性味的作用，因此可以同食。

2、在營養成分上，板栗主要含有澱粉、蛋白質、糖分、胡蘿蔔素、維生素、以及多種微量元素，而蓮藕，主要含有水分、澱粉、蛋白質、糖分、維生素，鈣、磷鉀等多種礦物質，兩者的的營養成分之間並不相剋，但是，兩者屬於高澱粉食物，若是大量食用，容易導致腸胃負擔過重，出現腹脹、腹痛等不適症狀，因此建議適量食用為宜。