減肥能吃紫薯嗎 減肥能不能吃紫薯

1、減肥期間可以吃紫薯，完全可以紫薯替代主食，達到減肥目的。紫薯含有大量纖維、鐵、鉀、花青素及糖蛋白等，不僅能起到減肥作用，還可以緩解便祕症狀，同時有抗氧化、抗腫瘤、增強免疫力功能的作用。

2、紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會造成腹脹，嗝逆，排氣等情況。減肥雖然需要控制飲食，但是也不要挑食，不要偏食，營養均衡，應多樣化。