腿抽筋是什麼原因 六個原因引起的

1、受冷易抽搐

2、肌肉收縮太快

3、新城代謝紊亂

4、疲勞過度

5、身體缺鈣

6、睡眠的姿勢不正確

方法/步驟

1

受冷易抽搐，像夜晚睡覺被子沒蓋到位，腿部肌肉受到寒冷的刺激後，會讓人痙攣，還有在寒冷的季節，運動前如果沒熱好身也會引起不同程度的抽搐，或夏天游泳水裏的温度過低等。

2

肌肉在短時間內收縮太快會發生抽筋的現象，像劇烈的運動，此時身體過於緊張，腿部肌肉連續收縮過快，放鬆時間又短，促使局部代謝產物乳酸的聚集，肌肉一時難以協調，進而引起腿部肌肉痙攣。

3

新城代謝紊亂，當過量運動後，能量消耗大，沒有及時的補充能量，導致體內代謝廢物的積累，局部的肌肉血液循環不暢，此時易發生痙攣的現象。

4

疲勞過度，像人們在旅遊登山時，腿部過於疲勞，當達到一定程度的時候，就會產生抽筋。

5

身體缺鈣，肌肉在收縮的過程中，鈣離子起到重要的作用，當血液裏鈣離子含量太低，肌肉因興奮而抽搐，所以青少年在長身體的時候因容易缺鈣而發生抽筋。

6

睡眠的姿勢不正確，像仰卧時，長時間的把被子放在腳上，或者俯卧時，把腳抵在牀鋪上，使得小腿一些肌肉處於絕對的放鬆狀態下，時間一長肌肉就會抽筋。