在家怎麼健身 在家健身方法
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1、俯卧撐:在家練習俯卧撐可以鍛鍊自己的胸肌,讓自己的上半身看上去更加的健美和健碩。
2、舉啞鈴:在家舉啞鈴鍛鍊二頭肌,可以讓自己的手臂看起來更將壯碩,增加手部力量,沒有啞鈴也可以用裝滿水的礦泉水瓶替代。
3、仰卧起坐:在家進行仰卧起坐鍛鍊可以增加腰部的力量,鍛鍊腹部肌肉,讓自己腰部線條更加好看。
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健身
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