含澱粉的食物 含澱粉的食物介紹

1、穀類、面類：米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、麪包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、麪條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅乾、馬拉糕、鳳片糕、蘿蔔糕、芋頭糕等。

2、根莖類食物：馬鈴薯、芋頭、地瓜，南瓜、蓮藕等。

3、豆類：豌豆、綠豆、紅豆等。

4、澱粉含量高的水果：香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子等。