白蘿蔔怎麼做減肥效果好 白蘿蔔怎麼吃減肥效果最好呢

1、早餐：早晨起牀之後可以喝一杯温開水，這樣有利於一大早上的排毒工作，又很好的補充了早上的水分需要。早餐的時候，我們可以喝一杯現榨的白蘿蔔汁，一顆雞蛋，還有幾片全麥麪包(具體幾片按照自己身體需求來)，這樣的早餐就可以滿足上午我們身體裏所需要的能量與營養。

2、午餐：我們可以在家裏燒一份奶湯蘿蔔絲鯽魚，不僅味道鮮美，而且利於腸道消化與吸收。

3、晚餐：減肥的要領之一就是晚餐不要吃太多，所以可以來一份蘿蔔湯，再搭配上一些熱量較低的水果就可以了。