黑米豆漿的做法與配料 黑米豆漿的做法與配料介紹

1、食材：黃豆35g、紅豆25g、黑米30g、紅棗8個、水適量。

2、稱量好所用的食材。

3、紅棗可以補血。大豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進人體的消化吸收。

4、除了紅棗之外所有食材用清水提前4個小時浸泡。

5、紅棗去核和豆類一起放入破壁機中，加入1000毫升的清水。

6、按下米糊功能。

7、自動加熱打泥。

8、時間到，黑米豆漿就做好了。黃豆中的營養價值非常豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物三大產熱營養素,同時還含有鈣、磷、鎂、鐵、錳、硒等礦物質以及多種維生素,被人們稱為植物中的牛奶。平時用黃豆搭配其它食材一起做豆漿，味道好，營養也豐富。