跑步岔氣應該怎麼辦 跑步岔氣的方法
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1、跑步岔氣是由於運動不當引起的肌肉扭挫傷,首先要適當的休息緩解,絕對不可以劇烈運動。
2、平時在運動的時候應該適當,可以進行一些有氧運動。在醫生的建議下口服一些非甾體類抗炎藥。
3、同時可以配合中醫鍼灸來治療有很好效果。
4、在飲食上面可以吃一些富含高蛋白和維生素的食物,加強護理,儘量預防受寒着涼。
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