餃子和包子哪個升糖快 餃子和包子升糖快am
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1、兩者都不是很快。
2、包子和餃子都是由麪粉混合着肉餡、菜餡等一起製作而成的,其中主要影響血糖的是所用的精製麪粉,肉餡和菜餡對於血糖的影響都不是很大,所以餃子和包子都屬於中或低GI食物,兩者升血糖指數都不是很高。
3、但當食用過量,所攝入的麪粉量過多時,也是有可能造成血糖值偏高的,建議在吃的時候儘量選擇皮薄餡多,蔬菜佔比大的餃子和包子。
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