怎樣收緊手臂 手臂肉鬆弛怎麼收緊
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1、緊緻鬆弛的手臂肉:揉燃法。
2、左手抓着右手,右手抓着左手,手指以畫圓的方法,從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。
3、揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的循環,改善手臂水腫,預防手臂內側贅肉的堆積。這可促進手臂淋巴的循環,改善手臂水腫,預防手臂內側贅肉的堆積。
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