飯後犯困怎麼解決 飯後犯困如何解決

1、建議進食時不宜過飽，以七分飽為最適合，如果經常飢餓的話，可以採用少食多餐的辦法。進食後如果出現了明顯的睏倦，建議適當休息，此時不要過多的活動，但是也不建議吃完飯就躺下或者坐着休息，這樣會對胃的消化非常不好。

2、吃飯後會犯困考慮是由於進食後，尤其是進食過飽的情況下，在機體的自我調節作用下，全身的血液重新分配，為了保證胃腸道消化吸收活動順利進行，進而增加消化系統的血液供應，造成了腦部相對供血略缺乏，而出現犯困的現象。這不屬於病理現象。