春天犯困怎麼辦 春天犯困解決方法

1、首先在日常生活中要保持充足的睡眠，晚上要在11點之前睡覺，中午要午睡半小時，要適當的運動，對於現代人的生活方式很容易形成亞健康，適當的運動可以改善機體的整體狀態。

2、另外，在飲食中早餐很重要，早餐進食豐富，為一天提供能量，還可以進食有利於改善犯困的食物，其中包括韭菜、胡蘿蔔等。在生活習慣中，要規律作息，早睡早起，不要熬夜等，使生物鐘紊亂，而使患者容易出現疲倦和犯困。