怎麼做看書不瞌睡 如何解決看書犯困

1、培養閲讀興趣：讀一些自己喜歡的書，對於自己不喜歡又不得不看的枯燥內容，制定計劃，每天都要讀點，把自己喜歡的與不感興趣結合起來。有時候在讀書的時候不能聚精會神的閲讀是因為所讀的書自己不感興趣。

2、吃飽後不要立即看書：大家都知道，人在飽食之後大腦會相對缺血，很容易犯困、犯乏，所以這個時間最好不要閲讀。

3、提高閲讀效率：排除干擾，找一個安靜的地方閲讀；在閲讀的時候儘可能地進入閲讀角色，不開分心；有目的的讀書，不開泛泛而讀，要精讀。

4、培養良好的閲讀習慣：不要再睡覺之前看書，尤其在牀上，大腦會受到抑制。這時不僅不能達到獲取知識的目的，相反會起到催眠的作用。

5、不要再累的時候閲讀：閲讀的時間不宜太長，避免讓大腦處於長期勞累的狀態，大腦勞累的時候效率不高，並且閲讀過後很快就會忘，閲讀一兩個小時的時候就要適當休息一會兒，運動一會兒。