大暑時節如何養生 大暑時節養生的方法

1、睡覺”安“心

充足的睡眠有利於心神的寧靜，但是夏季悶熱，很多人入睡起來比較困難，還容易早醒。

夏季可能是一年中，睡眠質量最差的時節，想要睡得好，睡前要摒棄雜念，讓心先靜下來，情緒和內心平和了，我們也就能入睡得更快了。

另外，夏季睡眠時間減少，可以用午休作為補償。

2、大笑”開“心

大暑時節高温酷熱，易使血壓升高，經常會出現莫名的心煩意亂，愛發火。

此時要保持樂觀情緒，戒躁戒怒，笑口常開，還可以做一些緩解情緒的活動如：聽聽舒緩的輕音樂、靜坐沉思、畫畫、讀書等。