大暑天吃什麼好 大暑天養生飲食方法大全

1、大暑天喝薑茶。大暑天，天氣已經達到最炎熱的季節，晚上睡覺也會感覺心浮氣躁，平常應多喝點茶，喝的茶太涼，很容易傷胃，喝的茶太熱，也會上火，女性選擇薑茶最好。

2、大暑天可選擇清淡的蔬菜。在夏季不可經常吃油炸食物，吃大魚大肉，吃得肉太多，很容易造成脂肪堆積，體型變胖，容易生氣。大暑天，應該多吃點清淡的菜，包括苦瓜，黃瓜，油麥菜等。

3、大暑天可選擇吃水煮雞。水煮雞可促進小孩身體的發育，促進骨骼的增長，還能補充豐富的蛋白質，大暑天吃油炸雞，很容易上火，選擇清淡的水煮雞，效果更好哦。

4、大暑天晚餐可選擇喝粥。可以喝些小米粥，南瓜粥等食物。小米粥可健脾除濕，夏季喝還能解暑。特別是天氣太熱，喝點粥，還能起到護膚美白的效果。

5、大暑天可吃點苦味的食物。可吃點苦菜，苦瓜，黃瓜等新鮮蔬菜，薏米是很多女性在夏季會選擇的一種很好的食物。喝點薏米粥可除濕，可促進腸胃的消化，補充能量。