踏步機瘦身教程 踏步機怎麼瘦身

1、首先可以嘗試一下，剛開始5分鐘用最快的速度運動，然後再用5分鐘慢速的，這樣子交替進行20-30分鐘左右。

2、然後就是在運動之前和之後，都要做好拉伸運動，防止因過度運動導致肌肉僵硬，小腿變粗的情況。

3、再就是使用踏步機的期間，也要時刻關注自己飲食中卡路里的攝取，少吃多餐，吃低卡路里的食物。