冬季出遊如何保暖 冬季出遊怎樣保暖

1、暖水瓶：隨身攜帶暖水瓶是冬季旅行保暖的最佳辦法，灌一瓶熱水放在包包裏，冷的時候拿出來喝上一口，隨時隨地恢復體温，而且暖水瓶還可以當暖手袋來使用，手冷的時候還可以拿出來捂手。

2、不要把手放進口袋：很多人感覺到寒冷的時候就會把手放進口袋裏，但是這樣做的話其實反而會加速熱量流失，推薦帶上手套，最好是連指的棉手套，甩動雙臂加速胳膊的血液循環，一會就暖起來了。

3、少喝咖啡：不只是咖啡，任何含有咖啡因的飲料都具有促進血液循環和擴張血管的作用，在天氣寒冷的時候血管收縮有助於保持體温，所以天氣寒冷的時候不要喝任何含有咖啡因的飲品。

4、攝入蛋白質：相比於碳水化合物和脂肪，當人體攝入蛋白質的時候體温會顯著增加，所以説冬季旅遊的時候要多吃肉，如果感覺肉類消化比較緩慢的話可以嘗試多喝豆漿，這也是北方早餐必有豆漿的原因之一。

5、注意耳朵保温：很多人只注意身體的保暖，卻恰恰忽略了耳朵，人類頭部的散熱佔總散熱的30%，而人的耳朵是整個頭部最怕冷的部分，耳朵暴露在外會快速的散發熱量，所以冬季一定要注意耳朵保暖。

6、洋葱式穿戴：冬季保暖並不在於穿的多厚，而是穿的層數決定的，推薦洋葱式傳搭，就是多層，單層衣服無論多厚都會有縫隙，而多層穿搭則每一層都會形成温度保護層，熱量更不容易散發。

7、塗護手霜：護手霜會在手部形成保護膜，可以有效的避免熱量流失，而且還能保存水分防止手部乾裂，有些時候我們沒法戴手套，那麼就一定要塗抹護手霜，某些護手霜還會含有促進血液循環的成分，讓人們感覺更加温暖。