心情不好的時候應該如何調節 調節心情的技巧
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1、和孩子游戲:孩子使我們的開心果,當心情不好的時候,我們面對孩子也是笑臉相迎,和孩子歡樂的遊戲之中心情也就轉好了。
2、美食:有些食物,例如香蕉,有使人興奮的作用,美美的大吃一頓是很好的選擇。
3、郊遊:心情不好的時候出去走走,看看遊戲的孩子、閒談的老人,心靈也就靜了下來。
4、逛街:但是要注意多逛,儘量少買,因為這個時候頭腦是不清楚地,買的東西事後想起來會覺得不值,所以我們重點在逛上。
5、活動:到健身中心做做運動,在鍛鍊身體的同時我們的煩躁心情也就平靜下來了。
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