怎樣瘦大腿的脂肪 怎樣瘦大腿多餘的脂肪
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1、第一,運動,採取正確的有氧運動方式,躺在牀上,雙腿向上,騰空做蹬單車的方法就很不錯,分6組,每組7個的方法,每天堅持運動,最後還要做好放鬆的措施,放鬆好了,雙腿才不會張肌肉,長了肌肉就更難減了。
2、 第二,生活中注意,不要久坐,坐了一定的時間,就起身走走,活動活動,讓腿部血液循環循環,坐姿也要正確,不可彎腰駝背的全部坐在凳子上,應該直立的屁股坐板凳的三分之一,這樣慢慢的久而久之也可以瘦大腿根部。
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