排宿便最有效的方法 關於排宿便最有效的方法
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1、建議患者大量飲水。飲水量每天至少1500到2千毫升以上。避免進食辛辣刺激性食物,養成良好的排便習慣,每天都測3到5分鐘,蹲廁時避免觀看手機等,集中精力排便。
3、進行腹部的順時針方向按摩,每次按摩15到20分鐘,每天三次,協助排便。
4、適當的運動,避免久坐,養成良好的生活習慣。第五,可以考慮給予乳果糖,開塞露等協助排便。如經上述處理效果較差,可去專科醫院,給予生物反饋治療。
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排宿
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