晚上吃什麼菜有營養 適宜晚上吃的菜有哪些
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1、晚上多吃一些新鮮的蔬菜,比如大白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、捲心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等。這些食物都含有豐富的維生素及礦物質,蔬菜中的大量纖維素還能促進胃腸蠕動,幫助排便。
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營養
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1、晚上多吃一些新鮮的蔬菜,比如大白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、捲心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等。這些食物都含有豐富的維生素及礦物質,蔬菜中的大量纖維素還能促進胃腸蠕動,幫助排便。