每天起早鍛鍊身體有什麼好處 對身體有什麼幫助

1、有效的促進陽氣的升發升騰，改善一天的精神狀態。早起鍛鍊，可以改善心肺的功能，促進脂肪的燃燒，減少脂肪的堆積，有利於維持健康的體型。

2、降低血脂的水平，減少心腦血管疾病的發生。促進肌肉更加發達，改善肌肉力量，防止摔倒，改善骨骼的營養，減少骨質疏鬆的發生，防止摔倒損傷。改善大腦血供，思維更清晰敏捷。