頭伏怎麼補陽氣 頭伏補陽氣方法

1、適當運動：三伏天是一年中最熱的季節，一運動就滿頭大汗，但這卻是排除寒氣的最佳方法；三伏天運動可在健身房內進行，或者在早晚天氣陰涼時進行，避免太陽直曬時運動，防止中暑。

2、經常喝點生薑紅糖茶：生薑能去寒，三伏天經常喝點生薑紅糖茶，能促進人體的血液循環。夏季，嫩姜上市，家庭可自制些醃嫩姜，每天吃點，可補充陽氣。

3、背部曬太陽：陽光是大自然的饋贈，每個人、每天都有與陽光接觸的機會，體內寒氣很足的人，即使在夏季，也不會覺得特別熱，可乘三伏天曬曬背部或頭部，寒氣蒸發，陽氣補進，是最天然的補 陽氣的方法。三伏天曬背部需要防止中暑，最好不要選擇中午進行，以早晨或傍晚為宜。

4、適當進補：三伏天通常高温高濕，首先得要去除體內濕氣，可吃點去濕湯，用一些藥材煲湯喝，可去濕、補陽氣。三伏天進補前要搞清自己的體質，對症進補，可去醫院的中醫科診斷一下。

5、局部艾炙：對於一些寒症病人，可進行艾炙。在家可隨時用隨身炙進行。怎麼判斷寒症呢？腰疼者的腰部通常摸起來是涼涼的，頸椎病患者的頸椎處通常是涼涼的，艾炙的温暖力量非常具有滲透力，通過艾炙，這些部位的寒氣便可排出表面，起到去寒氣、補陽氣的作用。

6、避免一切寒氣入身：對於陽氣不足的人，防止寒氣入身是最基本的原則。三伏天要做到不吃冰冷的食物、不吹冷空調，特別是空調的冷風不能直接吹着身體裸露部位，不但容易導致寒氣入身，還容易導致面癱等疾病。