感冒食譜做法大全集

以下是一些常見的感冒食譜的做法：

1. 藥膳雞湯：
材料：雞肉、薑片、紅棗、枸杞、鹽。
做法：將雞肉洗淨切塊，放入鍋中煮開，去除浮沫後加入薑片、紅棗、枸杞繼續煮1-2小時，最後加入鹽調味即可。

2. 油炸花生米：
材料：花生米、食用油、鹽。
做法：將花生米用清水洗淨，瀝乾水分，加入鍋中，加入足夠的食用油，炸至金黃色，撈出瀝油，趁熱撒上鹽拌勻。

3. 温姜蜂蜜水：
材料：薑片、蜂蜜、熱水。
做法：將薑片放入杯中，倒入熱水，靜置片刻，然後加入適量的蜂蜜調味，攪拌均勻。

4. 蔬菜炒魷魚：
材料：魷魚、豆瓣醬、蒜末、蔬菜（如青菜、胡蘿蔔等）。
做法：將魷魚洗淨切片，鍋中放入適量的油，放入蒜末炒香，加入豆瓣醬翻炒片刻，然後加入蔬菜翻炒至熟，最後放入魷魚翻炒均勻即可。

5. 炒萵苣：
材料：萵苣、蒜末、生抽、鹽。
做法：將萵苣洗淨切段，鍋中放入適量的油，放入蒜末炒香，加入萵苣翻炒至熟，最後加入生抽、鹽調味，炒勻即可。

以上只是一些常見的感冒食譜，具體的食材和調料可以根據個人口味進行調整。在製作食譜時，儘量選擇易消化、營養豐富的食材，增加身體的抵抗力。同時，合理搭配食材，做到多樣化，以保證攝入的營養均衡。另外，在感冒期間要多喝熱水，多休息，避免辛辣刺激性食物的攝入。如有需要，請諮詢醫生。