哺乳期食譜大全及做法 關於哺乳期食譜大全及做法

1、豬骨通草湯

（1）材料：豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少許醬油

（2）做法：豬骨和通草加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。

功效：豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

2、豬蹄通草湯

（1）材料：豬蹄1只，通草3克

（2）做法：放水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內共煮，先用武火，水開後改文火，煮1只豬蹄，連續服3～5天，豬蹄在午餐時吃掉。

功效：豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產婦有康復身體，通乳之功效。

3、花生豬蹄湯

（1）材料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、葱、姜、精鹽各適量。

（2）做法：將豬蹄淨毛，刮洗淨，用刀劈開，斬成塊下鍋，加足水，放人花生米和調料，水沸後用小火燉2小時至豬蹄爛熟。