男人如何才能持久
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有幾種方法可以幫助男性在性生活中變得更持久:
1. 調整性生活中的心理因素:焦慮、緊張和壓力可能會導致早泄或失去持久力。儘量保持放鬆的態度,放鬆身心,建立信心,並與伴侶進行良好的溝通。
2. 練習性交控制技巧:嘗試一些性交控制技巧,如“擠壓法”或“握壓法”,這些方法可以幫助減輕興奮和延長性交時間。
3. 進行鍛鍊:鍛鍊可以提高身體的耐力和靈活性,在性生活中也有積極的影響。進行有氧鍛鍊和協調動作,如跑步、游泳或瑜伽。
4. 練習陰莖鍛鍊:特定的陰莖鍛鍊可以加強勃起和控制射精的能力。例如,Kegel運動可以幫助加強會陰肌肉,增強勃起的硬度和延長性交時間。
5. 嘗試延緩射精的技巧:在達到高潮之前,嘗試緩慢下來或停下來,允許刺激逐漸減少一段時間。然後再重新開始,這樣可以延長性交的時間。
6. 使用延時噴劑或延時套:這些產品可以幫助緩解早泄問題,延長性交時間。
重要的是要了解,每個人的身體和性反應都是不同的,所以需要找到適合自己的方法。如果問題持續存在,建議諮詢專業的醫生或性治療師。
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