牛油果一次可以吃一個嗎 牛油果一次能不能吃一個

1、牛油果一次可以吃一個。

2、一個100克的中等大小牛油果中，含有脂肪14.7克，占身體一日所需脂肪量的一小半，牛油果一次是可以吃一個的，但是當天要注意減少當天從其他食物中攝取脂肪的量。比如説炒菜不放油或者少放油，吃些水煮沙拉等等。

3、如果家裏還有其他人，其實更建議兩人分食一顆牛油果，營養會更加均衡一些。另外，為了避免脂肪攝入過量，建議一週吃2-3個牛油果即可。