孕婦吃粗糧有什麼好處 孕婦吃粗糧的好處

1、孕期在懷孕期間吃粗糧是有一定好處的。粗糧中的維生素含量是比較高的，也含有大量的膳食纖維，有助於防止孕婦在孕期出現便祕的情況。

2、粗糧裏含有比較豐富的纖維素，攝入過多纖維素可能影響對微量元素的吸收。如燕麥片和補鐵劑或補鈣劑一起吃，會影響孕婦對鐵、鈣的吸收；吃奶製品時同時吃纖維素含量較高的粗糧，敞害搬轎植計邦襲鮑陋也會影響對鈣的吸收。大量纖維素攝入還會影響人體對蛋白質、脂肪、膽固醇等的吸收。過多食用粗糧不僅不能夠促進消化，還會影響消化和吸收。所以準媽媽吃粗糧不宜多。