孕後嗜睡的原因及應對方法

孕媽媽在懷孕後會出現嗜睡、噁心等症狀，那你知曉懷孕嗜睡的原因及應對方法嗎?為了孕媽和嬰兒健康成長，下面就跟隨我的腳步一起來解謎這些疑問吧。

方法/步驟

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懷孕後嗜睡的原因 每個人的早孕反應都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……在這段時期，準媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。

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懷孕多久會嗜睡? 每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。但一般三個月後都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。

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如何應對懷孕後嗜睡? 準媽媽們要有所準備。首先心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。其次：在飲食上要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食慾。在能吃的時候，儘可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時候就儘量休息，不要勉強自己。

注意事項