落枕該怎麼辦呢？

現在的人由於睡眠質量差或是由於加班導致睡眠時間不足，所以，就會經常導致落枕。落枕對於上班族或是學生來説，是一件非常痛苦的事。因為落枕，什麼事情都做不成，而且身體上也不舒服，對身邊的事情也失去了信心。那麼，落枕應該如何按摩可以得到很好的治療呢？下面，我就為大家簡單的介紹一下，希望可以幫助那些可以落枕的人。

方法/步驟

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首先，我們可以採用分按摩的方法。患者將肩部暴露，可以在患肩的地方塗抹一些紅花油或是舒筋油等，然後用左手扶着自己的頸部，用右手拇指放在肩痛處輕輕的按摩。每日堅持的進行推拿，可以有效的緩解自己的落枕。

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第二，我們還可以改善我們的枕頭，選擇一個好的枕頭，還要選擇一個軟的枕頭，最好枕頭裏面可以放一些中藥，可以緩解我們的神經。還要注意做好防寒保暖的工作，睡覺的時候要記得蓋被。不要讓自己的頸部放在空調下面吹。

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第三，要及時的補充維生素和鈣。鈣可以促進我們骨骼的發育，維生素是維持生命的重要要素。我們要多食用一些骨頭湯，牛奶等，還有一些新鮮蔬菜，有利於我們體內代謝物的排出。

注意事項

落枕雖然看起來是一個小毛病，但是也不可以置之不理。如果脖子落枕，自己可以通過一些輕微的按摩進行治療。現在，我們治療落枕的方法很多，我們可以通過自己的調解恢復。在日常生活中，需要多加註意，不可以不在意。