心情崩潰了該怎麼辦 情緒低落的時候該怎麼辦
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1、哭:傷心難過時想要哭是再正常不過的事情,你可以選擇躲在角落裏靜靜地哭,也可以放聲地嚎啕大哭,然後哭完了,哭累了,就擦乾眼淚繼續面對。
2、説:找個知心的、懂你的朋友傾訴,TA會是一個很好的聆聽者,在TA的分擔、安慰和鼓勵下,相信你會很快走出陰霾。
3、寫:寫日記和寫心情也是一種很好的宣泄渠道,可以寫在日記本上,也可以發表在QQ、微博等公共平台上(如果不想別人看見,記得設置一下瀏覽權限)
4、吃:正所謂“化悲憤為食慾”,心情不好的時候,可以試着好好的吃一頓,尤其是甜食,口腹之慾的滿足感相信會融化你鬱悶的心(不過怕長胖的就不建議嘗試了)。
5、看:看看書,看看劇,看看節目,看看電影,總之讓自己的心投入到另一個情景中,暫時忘記現在的煩惱。
6、聽:聽聽音樂,至於聽什麼樣類型的音樂,都可以,那時候的你想聽什麼歌就聽什麼歌,不管是悲傷的還是激昂的。
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