減肥大肚子最好的方法 怎麼減肚子

1、利用上下班時間走路：上下班期間，提前兩站下車，用能夠與人交談，但不會喘不上氣的速度走到公司或者是家中。走路的時候腰部需要挺直，收起小腹，這樣有助於腹部脂肪燃燒，從而達到減肚子的功效。

2、三餐要有規律：對於男性朋友來講，靠節食來減肚子是不現實的。而且要是不吃早飯或者午飯，晚上下班後肯定會管不住自己的嘴巴，引發暴飲暴食。因此，男性朋友三餐一定要有規律，按時吃飯。要是下午感覺到飢餓感，可以稍微進食點脂肪含量低的食物。

3、多爬樓梯：上下樓梯會運用到大腿前面的肌肉，上樓梯的時候需要把身子抬上去，下樓梯的時候需要撐住身子，可以加強對腰部的訓練。跑樓梯的時候身體一定要挺直，這樣才能鍛鍊到腹部肌肉。

4、不要太懶惰：很多男性朋友都有讓同事幫忙帶飯又或者是叫外賣的習慣，千萬不要太懶，要自己起身活動活動。同時可以看看同事有沒有需要幫忙的，順手幫個小忙，不但能減肚子，還能讓同事對自己有好感。