打羽毛球的正確姿勢 下面來教你

1、活握死摳。在非擊球的狀態下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便適應不同的擊球動作。擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，儘可能的保證擊球動作乾脆、線路明確。

2、長揮短抖。在擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球要有力量的保證並且大動作可以迷惑對方。在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。

3、高壓低抬。打後場球，手腕要有前壓的感覺，不然球速慢、落點近，容易受攻擊。防守時手臂上抬要充分，速度要快，避免被動挨打。

4、遠打近搓。後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛。前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小、用力巧。

5、對拐平舉。中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作。中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。

6、正側反背。打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動。打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。

7、強追緩擋。在進攻有利的時候，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕的動作保持連貫而急促。在對方連續進攻時，可以主動通過輕擋、放小，來改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力要舒緩。

8、柔舞脆擊。羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的，但擊球瞬間必須是乾脆利落，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接着又是協調連貫的身體動作。