排球傳球時我們如何用力的 傳球小技巧

一：手型的把握

之前排球傳球有説過，拇指平行，手指放鬆，手腕用力，可是很多孩子一舉起來就全部忘記，呈現出“雞爪”的動作很多，一個小小的技巧：摸自己大腿，虎口卡主自己大腿，然後把這個手型舉起來，就是一個好的排球傳球手型了；當然，你也可以雙手插腰的動作，這個手型也是可以的。

二：感覺緩衝

傳球不是硬邦邦的去“插”這個球的，體驗放鬆，手腕用力，可以兩個人一組，一個人做好傳球手型，一個人拿排球用點力氣手型部位摁，讓他體驗重量；如果一個人的話，可以把排球換成籃球，體驗如何運用緩衝來去傳出去，最後轉換為一瞬間的“彈”的效果

三：額頭瞄準

傳球手型在額頭5~12cm處，當你要傳球的時候，不管球多矮，始終要保持球點在額頭上方45°角！這就意味着，你必須提前搶到位，所以教練在教傳球的時候，要讓孩子動起來，學會搶位，始終讓球在額頭上方傳出去，額頭的另外一個功能就是瞄準啦！這樣傳出去的球就很直，除非雙手用力不均衡。

四：如何判斷雙手用力不均衡

1、傳球的時候多留心，不要把球傳的旋轉起來

2、沒事多體驗一下傳傳籃球，學會手腕用力

五：“彈出去”

上肢動作還有一個要注意的，不是用手臂傳球，這樣就體驗不到“彈出去”的效果，一定是手腕發力！手腕發力！手腕發力！彈！彈！彈！下肢動作中心擺在前面那隻腳，最後伴隨一點蹬地的動作，讓整個身體協調起來！