怎麼練習足球 練足球對身體有好處嗎

1、首先要學會帶球，學會用自己的雙腳靈活地控制球的滾動。帶着球走直線或者轉彎，保證球始終在自己的腳下。

2、每天帶球跑一段距離，可以做出轉彎等多種動作，慢慢熟練起來。還要學會傳球，可以兩個人站開，保持一定距離，兩個人互相傳球。

3、最重要的是射門，可以讓一個人當守門員，另一個人射門，射門距離可以從近到遠，每個角度的射門都要練習。

4.踢足球其實對人的健康有利的，主要有以下3個好處：一、更有效地改善呼吸系統的功能。足球是集跑步與腿部運動於一身的，在運動時，可以吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強，並促進肌肉本身的發育。胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。二、強化腿部的骨骼，足球是訓練腿部的最佳運動，在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態、結構和機能都發生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的功能。三、更有效的延年益壽，原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而不運動的人對於癌症、心臟病等的抵抗力，也是比踢足球的人較低。