酷酷的丹尼斯詹姆斯圖片 教你如何打造魅力肌肉

丹尼斯·詹姆斯， 形體勻稱，正面看上肢肌肉極度飽和且極具力度感和壯感，胸肌厚度也是健美中上乘的，腹肌簡單明瞭，短短4塊有羅尼的腰部條件，可是下肢……

丹尼斯·詹姆斯，形體勻稱，正面看上肢肌肉極度飽和且極具力度感和壯感，胸肌厚度也是健美中上乘的，腹肌簡單明瞭，短短4塊有羅尼的腰部條件，可是下肢過細，後下被圍度不足導致很難形成X體型，嚴重影響了美感，美中不足的還有下背部不夠結實，大腿圍度特別是靠近膝蓋的地方圍度過小，前幾年一直是健美界中認為極具實力和羅尼爭奪王位的選手之一，可惜這些年他都在圍度上下功夫，線條並不是太好特別是極具飽和的上肢，雖然擁有極強的壯感和厚度，但使其顯得笨拙，缺乏了造型上的協調美感。這些年的成績也一直徘徊不前，讓人大跌眼鏡。胸部訓練經驗分享

毫無疑問，就算在如今高手如雲的職業健美界，丹尼斯的胸肌仍然極具競爭力。他在1998年美國NPC比賽上獲得了職業資格，並在過去12年中，一直用令人難以置信的重量練胸，不過卻從未因此而導致肩部受傷。

丹尼斯·詹姆斯， 形體勻稱，正面看上肢肌肉極度飽和且極具力度感和壯感，胸肌厚度也是健美中上乘的，腹肌簡單明瞭，短短4塊有羅尼的腰部條件，可是下肢……

“在不斷進步的路上，我學到了很多東西，現在是時候將經驗分享給大家了。不過我可算不上什麼專家，只是想幫助更多的人。坦率地説，我告訴別人更多的，是不要去做什麼，因為我相信，只要不犯什麼大錯誤，就可以讓整個訓練過程更加合理化。”丹尼斯説。

“與10年前相比，我在訓練時的確更加聰明瞭。”他説，“我不會再像過去那樣，盲目進行大重量的訓練了。這並不是因為我的關節現在有問題了，而是因為我在避免這一情況，甚至更嚴重情況，比如肌肉撕裂的發生。”

丹尼斯·詹姆斯， 形體勻稱，正面看上肢肌肉極度飽和且極具力度感和壯感，胸肌厚度也是健美中上乘的，腹肌簡單明瞭，短短4塊有羅尼的腰部條件，可是下肢……

退役，當人們對丹尼斯·詹姆斯的退役感到惋惜時，他早已計劃好了今後的生活，為新的目標而重新啟航。“我一直在嘗試從運動員向健美運動代言人轉換。”丹尼斯·詹姆斯説，“也許我會像鮑勃·西切瑞羅（前職業健美運動員，後成功轉型經商，併成為健美比賽和訪談節目主持人）那樣，去主持節目。不管怎麼，健美運動幾乎是我生命的全部，我還會用其他方式繼續走下去。”