怎麼讓皮膚變得又白又嫩？ 幾個方法讓你擁有白皙嫩滑的肌膚

一白可以遮三醜，大多數女生都希望自己能擁有白皙的皮膚，所以一直在追求各種美白的方式。那到底要怎麼做皮膚才能變白變嫩呢？下面我們就來了解能夠有效美白皮膚的方法吧！

飲食對於皮膚保養而言是非常重要的，平時要做到儘量少吃或者不吃油炸食品，富含食品添加劑的食品要遠離，這些食物會導致黑色素的沉澱。另外，儘量不要抽煙、喝酒，這些壞習慣都是美容的天敵。

平時儘量多吃一些富含作維生素C的水果，維生素C可以協助美白，增加我們人體的抵抗力，更是有助於消除黑色素。像西紅杭、桔子、草莓等水果，都對於皮膚美白有着不錯的效果，平時可以多吃。

水份是人體重要組成部分，多喝水對皮膚美容也有很重要的作用。缺少水分，會讓肌膚產生很多問題，像皮膚乾燥、 產生皺紋、沒有彈性、暗淡無光等等問題都是肌膚缺水引起的，所以我們每天要保證水分的需求。

此外，保持足夠的睡眠對於美白皮膚也很關鍵。處於睡眠狀態時，肌膚處在一個放鬆的狀態，充足的睡眠可以更加有效的吸收肌膚所需的營養，防制黑色素的入侵。而且肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態中可以得到自然的修復。保持樂觀開朗的心情，肌膚的狀態也會更好，看起來會更有光澤，臉色也比較健康紅潤。

藉助醫學美容的方法是讓皮膚變得白皙光滑最有效的方法，激光嫩膚對皮膚色素的去除有顯著的效果，它對皮膚有熱選擇效應，可以讓皮膚膠原纖維重新排列，達到減少皺紋，收縮毛孔，增加皮膚彈性等效果。

同時，激光嫩膚可以配合微晶磨削技術，起到更好的整體效果。美白針能對抗衰老，在肌膚深層抑制黑色素。它能在黑色素形成過程的不同階段發揮針對性的抑制功效，有效減退已形成的色斑。