退黑素的功效和副作用有哪些 正在使用的人一定要牢記

褪黑素又叫美洛託寧、松果體素，是人體中央的松果腺在夜間分泌的一種荷爾蒙。而現在市面上賣的褪黑素屬於保健品，服用之後有益人體，但也會隨之產生一些副作用。

當人的年齡慢慢增長，體內分泌的褪黑素就會隨之減少，因此就會出現一系列的失眠多夢，以及衰老長斑等症狀。而市面上現在賣的一種保健產品，吃了以後可以為人體補充一定的松果素，但也會帶來一些副作用。

褪黑素的功效有這些：

第一，能緩解失眠以及愛做噩夢的症狀。如果因為自身以及外部的原因導致睡眠質量低下，就可以服食一些這一類的保健品，如此一來就能睡個好覺了。

第二，可以緩解或者是防止各種疾病。比如老年痴呆、青光眼、白內障，甚至還對治療憂鬱症有一定的幫助。大家都知道，人一旦患上了抑鬱症，是很難治好的，所以平時要注意補充身體裏面的褪黑素，以此抵抗這種疾病。

第三，增強人的免疫能力，可以防止腫瘤癌症等病毒的滋生。要是一個人的免疫系統出了問題，就可以適當地服用一些松果素來進行改善。

第四，可以淡化臉上的黑斑以及老年斑。除此之外，黑能消除妊或者是日曬之後的色素沉澱。

但是也有一些不能忽視的副作用。

第一，使用以後會出現宿醉的現象。雖説褪黑素能治療失眠，但是醒來的時候或感覺頭暈腦脹，就像醉酒一般。

第二，會上癮。如果停藥了，就會頭暈噁心甚至暈厥。

第三，要是長期服用，還可能會出現老年痴呆。

因此，使用的朋友們一定要慎重。