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維生素b有什麼作用與功效 維生素b的功效與作用有哪些

維生素b有什麼作用與功效 維生素b的功效與作用有哪些

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1、是糖類物質代謝中不可以缺少的物質,人體的肌肉與神經都是由糖類提供能量,維生素B充足可以提供足夠的能量,如果缺乏有可能引起神經炎類的疾病。

2、維生素B1缺乏可能會引起腳氣病;維生素B2缺乏會引起眼睛的上皮組織,與消化道黏膜的損傷,引起視力疲勞、角膜的充血與口角炎等疾病;維生素B12缺乏會引起鉅細胞性貧血的發生。

3、還參與脂肪、蛋白質的代謝過程,缺乏容易引起脂溢性皮炎、痘痘與痤瘡等疾病。平時要注意飲食平衡,不挑食一般不會造成維生素B缺乏。

標籤: 維生素
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