瑜伽的益處 練瑜伽有哪些好處呢
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1、瑜伽可以舒筋活血,對治療腰肌痠痛、頸椎病、盆腔鬆弛、抑鬱症等疾病都有很好的輔佐作用。
2、瑜伽起源於古印度。主要指一系列的修身養心方法,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心合一。
3、瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢,可以強化生理機能,但是練習者要根據自身的柔軟度進行練習。
4、建議在專業人士的指導下進行練習,以免造成肌肉韌帶拉傷,半月板損傷等情況。
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