什麼粥減肥效果最好 有什麼作用

1、薏仁紅薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米赤小豆粥都是很好的減肥效果的粥品。

2、玉米粥的效果最好，玉米粥含有多種維生素和礦物質及亞油酸，經常食用對人體的好處有很多，而且含有尼克酸的成分，對健康非常有利，能幫助身體維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。

3、玉米還含有大量的鎂元素，能夠增加腸壁蠕動，起到促進機體廢物排出的作用。玉米不僅能夠幫助減肥，還有保護眼睛的作用。