正確戒菸方法 正確戒菸方法是什麼

1、戒菸沒有捷徑，一定要有步驟：確立戒菸的目標和決心，提高對菸草危害的認識；

2、尋求專業機構、專業部門給予幫助，幹戒很難堅持下去的，一定有專業的方法進行戒菸；

3、周圍的環境要支援戒菸，跟家長、父母、妻子、老公、孩子們、親戚朋友們、同事們，正面的告訴他們要戒菸了；

4、掌握技巧，比如在不同的環境中給你遞煙，最好的辦法就是直接告訴他現在戒菸了，吸菸讓身體不舒服了，很明確的拒絕，減少復吸的可能性。戒菸沒有捷徑，一定要通過自己的努力、決心，付諸於實際行動。