![连体塑身衣怎么穿 你知道吗]( "连体塑身衣怎么穿 你知道吗")
- 1、穿上胸罩后，将束身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤似的形状。2、将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。3、将右手掌顺着大腿，外侧滑下至大腿三分之二处，手掌往后方绕至大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拉拢。4、拉起塑身衣上身部...
- 15665
![轻松减肥塑身 提臀瘦腿的七个小动作]( "轻松减肥塑身 提臀瘦腿的七个小动作")
- 脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收...
- 25558
![塑身棍的使用方法 塑身棍的使用方法介绍]( "塑身棍的使用方法 塑身棍的使用方法介绍")
- 1、首先双手握住塑身棍，举起过头顶，然后尽力前后晃动，要注意动作不要太快，这样才能感受大大臂发力，之后左右晃动，这样就可以达到改善体态的作用。2、平时还可以双腿并拢站立，把形体棍放在背后，双手握住形体棍，这样坚持20分钟。...
- 21987
![八个小动作解决你的小肚腩 一定要知道的塑身妙招]( "八个小动作解决你的小肚腩 一定要知道的塑身妙招")
- 随着年龄的增加，身体基础代谢逐渐降低，女性们会更难保持身材，很多人会腰背变宽，肚子也会堆积出来厚厚的脂肪，到底怎么能恢复平坦的小腹呢？来学习这几个动作吧！完美的腰身是衡量一个女性身材好不好的一个标准，所谓“窈窕淑女”正是指那些腰部曲线好的美女，可见只有杨柳细腰才能“君...
- 13946
![塑身衣有用吗 介绍穿塑身衣的优缺点]( "塑身衣有用吗 介绍穿塑身衣的优缺点")
- 1、如果是从管理更好身材体形作为出发点的话，穿塑身衣是确实有效果。2、塑身衣可以帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。当然女性也可以通过穿塑身来保持动人的曲线。3、...
- 21461
![自由泳的动作要领有哪些 经常运动减肥塑身]( "自由泳的动作要领有哪些 经常运动减肥塑身")
- 游泳是一个非常利于减肥的运动，很多人也通过游泳来减肥，除此之外，游泳还能够达到塑身的目的，是一项非常适合广大减肥人士的运动方式，大家要赶快get起来。减肥肯定是女性一辈子的话题，因为有一句话说的好，好看的衣服永远是给瘦子穿的，正是因为这句话，使得很多女性一辈子都走在减肥...
- 5238
![冬季运动减肥，20分钟，轻松减肥塑身]( "冬季运动减肥，20分钟，轻松减肥塑身")
- 怎样锻炼才能更快更准的成功减掉身上的脂肪呢?冬天来了，你是否也不太喜欢运动呢，可得时刻时刻警惕自己不要发胖哦，为了苗条身材大家得坚持哦，下面我们又为你推荐一套简单的塑身减肥动作哦，快来学吧!怎样锻炼才能更快更准的成功减掉身上的脂肪呢?冬天来了，你是否也不太喜欢运动...
- 17934
![倒立减肥功效备受女性关注 睡前运动能起到塑身作用]( "倒立减肥功效备受女性关注 睡前运动能起到塑身作用")
- 倒立运动医学专家认为，人体是一个动态的全面平衡体系，因此倒立这项运动是全方位的。通过倒立这项运动，女性不仅能够达到减肥的目的，还能起到塑身的作用。现在，在很多女性的眼里，减肥是一件至关重要的事情。对于肥胖的女性来说，她们渴望自己能够变得苗条，从而受到大家的关注。对于...
- 12110
![产后一个月 辣妈塑身黄金期岂能错过]( "产后一个月 辣妈塑身黄金期岂能错过")
- 产后一个月，是女人恢复身材，补充十月怀胎所消耗能量的黄金时期。在“坐月子”期间，如果护理得当，可以缓解女性怀孕生产时的劳累与情绪波动，另一方面还能获得充足的营养补给，让身体尽早恢复孕前状态，甚至可以变得比孕前更好，更健康美丽。一些新妈妈对于产后护理认识不足，坐完月子后...
- 18760
![减脂塑身有什么区别 你知道吗]( "减脂塑身有什么区别 你知道吗")
- 减脂塑身有什么区别：1、目的不同：减脂是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准；塑身是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。2、类型不同：减脂只是针对体重超标的，属于粗放型；塑身是针对对身体的匀称型不满意的，就...
- 6320
![办公室OL上下班途中巧塑身]( "办公室OL上下班途中巧塑身")
- 导读：平日OL工作都忙得很，没时间做健身运动，何不利用上下班路上的时间来锻炼，让上班也变得有意思起来呢？下面的减肥运动无论在车上、路上等都很容易就做得到，让你充分享受轻松减肥的乐趣！平日OL工作都忙得很，没时间做健身运动，何不利用上下班路上的时间来锻炼，让上班也变得有意思起...
- 13742
![姚明现在体重迈进300斤 巨人计划塑身锻炼减肥]( "姚明现在体重迈进300斤 巨人计划塑身锻炼减肥")
- “我变胖了好多，不过看起来还不是特别明显。”在接受采访时，姚明笑着告诉格雷厄姆·本辛格，退役后没怎么锻炼，体重猛涨，球员时期大概就有280斤的姚明，现在..退役后，姚明进入了角色转换期，现在他是姚老板。姚明离开了NBA，但美国媒体并没有忘记他，近日美国知名体育专栏作家格雷厄姆·...
- 15233
![塑身翘臀 四种Ｓ型曲线任你选]( "塑身翘臀 四种Ｓ型曲线任你选")
- 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。小编推荐：6招美臀方案练就性感美臀1、形体美臀提收松挺美臀不是单列出...
- 8749
![塑身裤可以晚上睡觉穿吗 了解塑身裤的害处]( "塑身裤可以晚上睡觉穿吗 了解塑身裤的害处")
- 1、塑身裤如果没有基础性疾病，晚上穿也是问题不大的。但是注意塑身裤主要是为了维持形体的完美，并没有其它特殊作用。2、有外周血管疾病要注意最好晚上或者白天也不要穿塑身裤，因为如果穿上塑身裤之后局部压力会增大，影响动脉血管回流。3、如果有动脉闭塞或动脉狭窄，特别是有...
- 29107
![女子穿三年塑身衣 连睡觉都不脱 如今腰围仅40厘米]( "女子穿三年塑身衣 连睡觉都不脱 如今腰围仅40厘米")
- 26岁的德国女孩米歇尔·科普卡，为了追求"蜂腰”，连穿三年塑身衣，从未脱下。如今的她，已经得到了她梦想中的完美身材。可随之而来的，就是严重的副作用......26岁的德国女孩米歇尔·科普卡，为了追求"蜂腰”，连穿三年塑身衣，从未脱下。如今的她，已经得到了她梦想中的完美身材。其实...
- 16470
![女人的胸肌怎么练 塑身健美这样练]( "女人的胸肌怎么练 塑身健美这样练")
- 1、双脚交叉跪地做俯卧撑。双脚交叉跪地,小腿保持不动,用膝盖的力量撑起,双手做俯卧撑，这样可以很好的锻炼胸部肌肉和大腿部肌肉。2、室内做仰卧起坐。做的方法是只要用腰部的力量,双手抱住颈部,往上做,只要做到45度即可,不要做到贴住膝盖，这样保护头颈。3、平躺举哑铃。这...
- 6463
![练瑜伽的好处是什么 既可减肥又能塑身]( "练瑜伽的好处是什么 既可减肥又能塑身")
- 现在，很多女性都渴望自己拥有完美的身材。这个时候，大家可能会做一些相关的运动。瑜伽是大家比较熟悉的一种运动方式，下面给大家介绍练瑜伽的好处。现在，大家可能会根据自己的性格以及其他因素来选择适合自己进行的运动。对于女性来说，大家更加倾向于瑜伽普拉提这类运动，因为这...
- 29846
![塑身瑜伽动作有哪些 掌握这些让你拥有好身材]( "塑身瑜伽动作有哪些 掌握这些让你拥有好身材")
- 现代人工作紧张，平时休闲娱乐的时间比较少，所以很多人一到中年身体就开始走下坡路。为了健康的形体，很多女性朋友喜欢在下班时间练习瑜伽，不仅调节身心还能塑形。瑜伽是现在女性中非常喜欢一种室内的运动，它对场地的要求比较小，只需要一块垫子就可以开始运动，非常的方便。并且这...
- 21512
![美人计怎么清洗 美人计塑身衣如何清洗]( "美人计怎么清洗 美人计塑身衣如何清洗")
- 美人计塑身衣清洗方法：1、衣服清洗前，建议先查看衣物内部的洗涤标签，按照洗涤标签标明的注意事项以及洗涤方式进行洗涤，避免由于错误洗涤方式导致衣物出现受损的情况。若是需要干洗，请送到专业的干洗店清洗，若可水洗，可参考以下方法清洗：如果衣物上没有顽固污渍，可以根据产品背标...
- 2955
![塑身衣怎么穿 如何穿连体塑身衣]( "塑身衣怎么穿 如何穿连体塑身衣")
- 1、穿上胸罩后，将束身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤似的形状。2、将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。3、将右手掌顺着大腿，外侧滑下至大腿三分之二处，手掌往后方绕至大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拉拢。4、拉起塑身衣上身部...
- 18994
![塑身瑜伽好处都有哪些 如何打造更加完美的体态]( "塑身瑜伽好处都有哪些 如何打造更加完美的体态")
- 瑜伽是一个汉语词汇，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，但现在很多人会选择用瑜伽打造完美体态。在生活中有许多人选用瑜伽这一运动方式塑造轻盈体态及达到减肥的效果，因为此运动可以对人身体的伸展性有着很好的锻炼，所以勤...
- 15229
![产后恢复锻炼有哪些 如何快速减肥塑身]( "产后恢复锻炼有哪些 如何快速减肥塑身")
- 其实有很多的女性都非常的担心生育之后身材走样，而部分产妇在坐月子之后就会选择去做产后恢复锻炼。其实产后恢复不仅仅只是恢复身材，还可以帮助我们恢复身体的各个机能。相信大部分的孕妇都有一个非常烦恼的问题，那就是怀孕之后会严重导致身材走样，而生育之后的身材也很难以...
- 14135
![减肥塑身 卧室7招速成诱人玲珑曲线]( "减肥塑身 卧室7招速成诱人玲珑曲线")
- 跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱健身的你随时随地都能动两下。跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力...
- 28914
![塑身瑜伽动作坚持练习 让你拥有迷人身材]( "塑身瑜伽动作坚持练习 让你拥有迷人身材")
- 现在的人物质生活得到了满足，想要使自己的精神生活变得更加充足，很多人选择去健身塑形，使自己的身材变得更好。女生想要自己的身材变得更好，可以选择去做瑜伽塑形健身！生活条件的提高，很多人的物质生活都能够得到满足，就更想去使自己的业余时间变得更加充足。女生如果想去丰富自...
- 23483
![塑身瑜伽动作难吗 教你快速学会要领]( "塑身瑜伽动作难吗 教你快速学会要领")
- 在当今社会中，很多人会发现瑜伽是一种比较好的运动项目。尤其是女性，她们更青睐于使用瑜伽进行锻炼和修身。因为瑜伽可以有很多种功效，慢节奏的运动方式更加适合女性。对于女性来说，瑜伽是一种很好的运动方式。因为瑜伽在运动的过程中，能够让女性从中得到舒展和拉伸。不仅如此...
- 29125
秀美范
