![产后恢复锻炼有哪些 如何快速减肥塑身]( "产后恢复锻炼有哪些 如何快速减肥塑身")
- 其实有很多的女性都非常的担心生育之后身材走样，而部分产妇在坐月子之后就会选择去做产后恢复锻炼。其实产后恢复不仅仅只是恢复身材，还可以帮助我们恢复身体的各个机能。相信大部分的孕妇都有一个非常烦恼的问题，那就是怀孕之后会严重导致身材走样，而生育之后的身材也很难以...
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![办公室OL上下班途中巧塑身]( "办公室OL上下班途中巧塑身")
- 导读：平日OL工作都忙得很，没时间做健身运动，何不利用上下班路上的时间来锻炼，让上班也变得有意思起来呢？下面的减肥运动无论在车上、路上等都很容易就做得到，让你充分享受轻松减肥的乐趣！平日OL工作都忙得很，没时间做健身运动，何不利用上下班路上的时间来锻炼，让上班也变得有意思起...
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![发育期该怎么塑身 4招远离肥胖烦恼]( "发育期该怎么塑身 4招远离肥胖烦恼")
- 正处在青春发育期的少男少女们要逐渐培养自己的运动意识和习惯。这样的话，既能够有效避免过度肥胖的现象出现，同时还能增强身体的灵活性。那么哪些运动的塑形效果更好呢？处在身体发育期的少年少女们，对于食物当中所提供的养分的吸收率是非常高的，因此也容易出现发胖的问题。对...
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![塑身裤可以晚上睡觉穿吗 了解塑身裤的害处]( "塑身裤可以晚上睡觉穿吗 了解塑身裤的害处")
- 1、塑身裤如果没有基础性疾病，晚上穿也是问题不大的。但是注意塑身裤主要是为了维持形体的完美，并没有其它特殊作用。2、有外周血管疾病要注意最好晚上或者白天也不要穿塑身裤，因为如果穿上塑身裤之后局部压力会增大，影响动脉血管回流。3、如果有动脉闭塞或动脉狭窄，特别是有...
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![练瑜伽的好处和坏处值得大家了解 正确锻炼可达到塑身目的]( "练瑜伽的好处和坏处值得大家了解 正确锻炼可达到塑身目的")
- 想必练瑜伽是众多女性都比较熟悉的一项运动。大家为了能够拥有更好的身材，通常会通过做瑜伽来塑造自己的完美体型。下面，给大家介绍练瑜伽的好处和坏处。其实，生活中的所有事物都是具有两面性的，想必大家都是了解的。对于不同的运动来说，既能给大家带来一定的好处，当然在某些方...
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![减肥塑身瑜伽 让你塑造完美的身材]( "减肥塑身瑜伽 让你塑造完美的身材")
- 其实对于想要减肥塑形的各位女生而言，简单的瑜伽动作可以调动全身的肌肉，特别锻炼臂部、腹部、腿部三大部位的肌肉，可以快速燃烧脂肪，塑造完美身材。羡慕别人的好身材没有用，我们要自己努力打造好身材，这样就是别人羡慕你了，觉得要练出好身材困难吗？其实找对了方法就非常容易了，今...
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![经常穿塑身衣好吗 有什么坏处吗]( "经常穿塑身衣好吗 有什么坏处吗")
- 1、经常穿塑身衣不好。2、女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。3、此外，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而过...
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![塑身瑜伽动作有很多 这几个你尝试过吗]( "塑身瑜伽动作有很多 这几个你尝试过吗")
- 瑜伽是很多人都喜欢的一种运动，瑜伽能够让你的身体变得非常柔软，而且能够达到非常好的塑身效果。塑身瑜伽动作有很多，下面就来了解几个简单的塑身瑜伽动作。很多人都是非常喜欢练习瑜伽的，瑜伽虽然也是运动，但是动作都不是非常激烈，练习瑜伽不会让你感觉气喘吁吁非常累。练习瑜...
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![减肥塑身瑜伽动作有哪些 这几种你练习过吗]( "减肥塑身瑜伽动作有哪些 这几种你练习过吗")
- 减肥和塑身是分不开的，只有身体足够纤瘦才会有形体美。减肥塑身的方法有很多，其中练习瑜伽是比较有效的一种方法。减肥塑身瑜伽的动作非常多，下面就来具体了解一下。肥胖是一件非常严重的事情，肥胖让我们的形体变得非常糟糕。想要身材看起来比较好一定要进行减肥塑身。减肥塑...
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![塑身衣可以瘦肚子吗 经常穿塑身衣可以瘦肚子吗]( "塑身衣可以瘦肚子吗 经常穿塑身衣可以瘦肚子吗")
- 1、塑身衣的作用就是能调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿效果及其明显，更显出女人的性感迷人。因此说，塑身衣一般是不可以减肥的。2、不同的塑身衣的作用不同。弹力衣(束身衣)适用于未经外科手术，但对身着外衣的身形不满，想利用贴身弹力衣(束身衣)...
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![女子穿三年塑身衣 连睡觉都不脱 如今腰围仅40厘米]( "女子穿三年塑身衣 连睡觉都不脱 如今腰围仅40厘米")
- 26岁的德国女孩米歇尔·科普卡，为了追求"蜂腰”，连穿三年塑身衣，从未脱下。如今的她，已经得到了她梦想中的完美身材。可随之而来的，就是严重的副作用......26岁的德国女孩米歇尔·科普卡，为了追求"蜂腰”，连穿三年塑身衣，从未脱下。如今的她，已经得到了她梦想中的完美身材。其实...
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![塑身衣有用吗 介绍穿塑身衣的优缺点]( "塑身衣有用吗 介绍穿塑身衣的优缺点")
- 1、如果是从管理更好身材体形作为出发点的话，穿塑身衣是确实有效果。2、塑身衣可以帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。当然女性也可以通过穿塑身来保持动人的曲线。3、...
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![塑身瑜伽适合年龄多大的 减肥能否做这种运动]( "塑身瑜伽适合年龄多大的 减肥能否做这种运动")
- 塑身瑜伽是很多女心都比较心仪的运动项目，即使不是为了减肥，单纯的塑形就很适合练习这种运动。那么你知道塑身瑜伽的适合年龄阶段吗？其实并不是所有人都适合的。塑身瑜伽以其简单的动作在众多女性中广泛传播。很多维持体型的女人都会对塑身瑜伽勤加练习，希望以此来使自己的身...
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![美体塑身 千万别上“丰满”的当(图)]( "美体塑身 千万别上“丰满”的当(图)")
- 时尚媒体又在一窝蜂地炒作“丰满”的概念，他们说：现在的流行趋势将是圆润丰满；他们还说：玛莉莲·梦露的肉感将卷土重来。于是，胖ＭＭ们奔走相告：我们终于等到扬眉吐气的这一天，再也不必羡慕排骨美女。且慢！多年追随时尚的经验告诉我：事情决不会像1＋1＝2一样简单。时尚媒体又在一窝蜂地炒...
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![分析深蹲有什么好处和坏处 可以更好的塑身]( "分析深蹲有什么好处和坏处 可以更好的塑身")
- 很多人在健身房或者是家里面的时候都非常的喜欢做深蹲这个动作，其实做深蹲对我们的身体有好处，但是同时肯定也伴随着一些坏处，所以我们要掌握深蹲的正确方法。一、可以翘臀很多人想要让自己的臀部变得越来越强，所以经常会做深蹲这个动作，如果我们经常做深蹲的话，确实可以让自己...
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![美腿塑身 拥有梦想中的模特腿(图)]( "美腿塑身 拥有梦想中的模特腿(图)")
- 时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”？那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿型才是...
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![什么塑身衣好 哪种塑身衣好]( "什么塑身衣好 哪种塑身衣好")
- 1、看塑身衣的松紧度：要知道塑身衣并不是越紧越好，必须均匀服贴身体各部位，让全身上下都获得相同的压力，这股压力能对脂肪产生按摩作用，使皮下脂肪达到均匀分布的效果，所以购买前先测量下自己的体型，并选择合适的尺寸，太紧的塑身衣，会由于压力太大不舒服，甚至会因淋巴被压迫，而导致...
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![塑身衣可以减肥吗 塑身衣可不可以减肥]( "塑身衣可以减肥吗 塑身衣可不可以减肥")
- 1、穿塑身衣是不可能起到减肥效果的，穿上塑身衣发现人变瘦了，这并不是减肥，而是通过塑身衣的作用力将多余的赘肉束缚在一定的范围内，使人看起来很瘦，其实体重并没有改变，只是起到了一个塑形的作用。2、想要做到真正的减肥，建议在饮食方面控制，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高...
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![女人晚上喝酒有啥好处 缓解痛经减肥塑身]( "女人晚上喝酒有啥好处 缓解痛经减肥塑身")
- 1、缓解痛经：用白酒泡药还能得到一坛好药酒：例如红花酒治疗血淤性痛经症，龟肉酒治疗多年咳嗽，蛇血酒补养气血，桔子酒、桃仁酒治疗肾虚腰痛等。2、健胃助睡眠：有失眠症者睡前饮微量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活...
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![减肥运动：让你轻松塑身的五种有氧运动]( "减肥运动：让你轻松塑身的五种有氧运动")
- 不论你做什么运动都需要持之以恒，选择一项或几项你喜欢而且又条件进行的有氧运动，循序渐进地进行有氧减肥，你会有意外的惊喜的。选择一项或几项你喜欢而且又条件进行的有氧运动，循序渐进地进行有氧减肥，你会有意外的惊喜的。不论你做什么运动都需要持之以恒，选择一项或几项你喜...
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![塑身瑜伽适合年龄 原来这个阶段练习才恰当]( "塑身瑜伽适合年龄 原来这个阶段练习才恰当")
- 由于瑜伽对身体的延展性和柔韧性的要求比较高，所以很多人会选择瑜伽运动来进行瘦塑身或减肥。然而因为瑜伽运动的一些高难度动作，很多人认为瑜伽有年龄限制。其实不然。瑜伽是适合每一个具有运动能力的人的，无论是男士还是女士，都是可以进行瑜伽训练的。只不过对于小朋友来说...
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![减肥塑身瑜伽有效吗 需要注意哪些问题]( "减肥塑身瑜伽有效吗 需要注意哪些问题")
- 对于很多人来说，如果要选择一个比较轻松又有效果的运动方式的话，瑜伽是比较适合的。因为瑜伽有很多功效，其中一个功效就是能让你的形体变得更加美，就是说能够塑身。对于很多人来说，尤其是女性都会比较希望能够通过一些比较轻松的运动方式。能够塑造自己的身体形态，让自己变得更...
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![女生塑身瑜伽动作介绍 打造完美好身材]( "女生塑身瑜伽动作介绍 打造完美好身材")
- 近年来比较流行的女性时尚运动方式莫过于瑜伽锻炼了，那么简单实用的塑身瑜伽动作有哪些呢？我们今天就为大家介绍几款时下超级流行的女生瑜伽锻炼动作。当代瑜伽锻炼的目的多为了健身塑形，所以塑身瑜伽动作比较受欢迎。瑜伽的基本动作—静坐，是很多人都容易忽视的一种动作，事实...
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![塑身瑜伽体式介绍 教你化身性感女郎]( "塑身瑜伽体式介绍 教你化身性感女郎")
- 瑜伽作为现代女性热爱的运动之一，它的好处是大家有目共睹的。既可以减肥消脂，有可以塑造完美身材。因此，今天特意给大家收集了几个塑身瑜伽体式，帮你练出好身姿。瑜伽主要起源于印度，是一种修养身心的塑身运动。看似在健身，但仔细发现的话，你会觉得练瑜伽就像是练舞一样，无论是伸...
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![塑身瑜伽好处 弯腰倒立拉筋骨]( "塑身瑜伽好处 弯腰倒立拉筋骨")
- 塑身瑜伽都是很多爱健身女性的挚爱，塑身瑜伽既可以修身养性，又可以塑造自己理想的好身材，这样子的运动有哪一个女性不喜欢呢？始终好的身材人人都希望拥有。到底怎样才是好身材，俗话讲黄蜂腰蚂蚱肚。但是如何达到自己理想的彼岸呢？当然是要每天坚持练习一定时间的塑身瑜伽。接下...
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秀美范
