![排球自垫球练习技巧 排球自垫球动作要领]( "排球自垫球练习技巧 排球自垫球动作要领")
- 1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。3、正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节...
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![正面下手发球和垫球的动作要领是什么? 带你深入了解排球]( "正面下手发球和垫球的动作要领是什么? 带你深入了解排球")
- 1、下手发球：分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。2、垫球：“一夹二...
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![排球互相颠球技巧 排球颠球和垫球的技巧]( "排球互相颠球技巧 排球颠球和垫球的技巧")
- 1、准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。2、手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下...
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![篮球鞋垫怎么清洗 运动鞋鞋垫怎么清洗]( "篮球鞋垫怎么清洗 运动鞋鞋垫怎么清洗")
- 1、如有异味，可把鞋垫取出及放置与空气流通风干，或使用鞋类除臭济去除异味。2.鞋垫脏的严重，可将鞋垫放于水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，如果担心面层布料可能会脱落，可以不使用清洁剂。3、如果污渍严重还有味道，泡湿之后打上肥皂用刷子刷干净，也可以用洗衣粉泡后再用刷子刷，这...
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![自己做鞋垫方法 怎么自己做鞋垫]( "自己做鞋垫方法 怎么自己做鞋垫")
- 1、先把鞋放在硬纸片上，拿中性笔画下大概轮廓，然后拿剪刀把轮廓剪下来，垫到孩子的鞋里试一下大小，修剪至可以垫进鞋里为止。2、把事先准备好的纯棉布料（大约三到四块就可以，用不了太厚）用针线把它先缝出个大概来，然后拿着刚刚准备的鞋垫样子延轮廓画到布料上面。3、延轮廓的靠里...
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![排球垫球动作的技术要领及练习方法 排球垫球技巧练习]( "排球垫球动作的技术要领及练习方法 排球垫球技巧练习")
- 1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。2、夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送...
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![球球英雄怎么合成自己想要的球 球球英雄如何合成自己想要的球]( "球球英雄怎么合成自己想要的球 球球英雄如何合成自己想要的球")
- 1、打开手机上的球球英雄，等待加载进入游戏。2、然后，点击竞技模式进入。3、进入界面后，点击快速匹配进入。4、接着，点击最下方的球球图标召唤球球。5、之后出现一样的球球时，再将其中一个球球拖动到另一个球球身上进行合并。6、最后，看到球球合成自己想要的球球即可。如果还不...
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![月球自转吗 月球自转介绍]( "月球自转吗 月球自转介绍")
- 1、月球自转。2、月球公转时在离心力的作用下重心外偏，但在地球的引力作用下重心又向内偏。月球就在这两种力的作用下完成绕自己的轴心自转的。月球实际上是绕自己的轴相对地球旋转。因此无论是用地球作参照物还是用恒星作参照物，月球都是相对地球自转的。月球在绕地球公转...
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![自制简单坐垫的做法 自制简单坐垫的做法分享]( "自制简单坐垫的做法 自制简单坐垫的做法分享")
- 1、原料：衣服、针。2、准备一件不用的衣服，放在桌子上铺平；3、再放个盆上去，在上面画一个圆；4、用剪刀把圆剪下来；5、把衣服反过来，用针把边缘缝起了；6、把衣服里塞上棉花；7、在中间把上下缝起了，这样坐垫就完成了。...
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![自己制作马桶垫的小妙招 自己制作马桶垫有什么方法]( "自己制作马桶垫的小妙招 自己制作马桶垫有什么方法")
- 1、准备一块泡沫垫。可以是女子练瑜伽的垫子，也可以是孩子学爬的垫子。2、把旧的马桶垫子放在泡沫垫子上边。3、用美工大先延边按照马桶的边缘划一圈。4、在按住马桶垫继续在内圈用美工刀划出内里。5、去掉马桶垫，将划过的部分剔出。6、将自作的马桶垫放在马桶上便可。脏了...
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![打篮球垫脚什么意思 科普打篮球垫脚的意思]( "打篮球垫脚什么意思 科普打篮球垫脚的意思")
- 1、篮球上的垫脚是一种违法体育道德的行为，是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝，使其失去在篮球场的行动能力，继而影响整个球队的成绩。2、正常打篮球，被垫脚很正常，一般都是跳起下落的时候踩着别人的脚，然后造成...
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![排球垫球窍门 排球垫球技巧有哪些]( "排球垫球窍门 排球垫球技巧有哪些")
- 1、单手垫球垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。2、背垫球垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用...
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![排球垫球速成方法 排球垫球速成方法是什么]( "排球垫球速成方法 排球垫球速成方法是什么")
- 1、手臂放球法：练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。2、自抛自垫法：练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下...
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![自己如何做打坐垫子 打坐垫子自己如何做]( "自己如何做打坐垫子 打坐垫子自己如何做")
- 1、首先准备两个纸筒。2、把毛线缠绕在纸筒上面。3、在中间系上一根绳子。4、把毛线从纸筒上面拿下来。5、把中间这根毛线拉紧。6、用剪刀把毛线圈剪开。7、用剪刀修剪毛线绒球。8、做一些不同颜色的绒球。9、准备一张止滑布。10、把绒球固定在上面。11、最后这样一个舒...
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![排球正面双手垫球的动作要领 教你如何垫球]( "排球正面双手垫球的动作要领 教你如何垫球")
- 1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。2、夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。...
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![对墙垫排球技巧 力度速度掌握好]( "对墙垫排球技巧 力度速度掌握好")
- 首先练好最基础的垫球姿势,抛球的时候抛好点。不要太冲,温柔点。对墙垫球的时候注意控制球的力度和高度。节奏慢点,给自己一个反应的时间。一步一步来,不急。对墙垫是有一点难度的,它要求垫球姿势正确,节奏和步伐移动。...
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![自制茶杯垫 你也可以]( "自制茶杯垫 你也可以")
- 1、准备好废弃硬板垫一个。2、这里我选择的是一个墨绿色的废弃硬板垫，因为这个颜色跟我的茶杯颜色比较搭。你可以根据你茶杯的颜色选择废弃硬板垫的颜色。3、准备手工剪刀一把。4、使用剪刀剪东西的时候注意安全，不要伤到手。5、将废弃硬板垫从中间剪开，分成对等的两部分。6...
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![如何自制水杯密封垫圈 自制水杯密封垫圈做法]( "如何自制水杯密封垫圈 自制水杯密封垫圈做法")
- 1、工具/原料：水瓶盖子、熨斗、烤纸2、首先需要将水瓶盖子按照杯子大小摆好。3、然后在摆好的水瓶盖上面铺一张烤纸，之后，用熨斗熨一下。4、熨好后，将烤纸揭下来。5、最后这样一个水杯垫就制作好了。...
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![马桶垫的做法 自制马桶垫]( "马桶垫的做法 自制马桶垫")
- 1、首先准备一块泡沫垫。可以是女子练瑜伽的垫子，也可以是孩子学爬的垫子。2、把旧的马桶垫子放在泡沫垫子上边。3、用美工大先延边按照马桶的边缘划一圈。4、然后在按住马桶垫继续在内圈用美工刀划出内里。5、然后去掉马桶垫，将划过的部分剔出。6、然后将自作的马桶垫放在...
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![排球二人对垫技巧 对垫的窍门介绍]( "排球二人对垫技巧 对垫的窍门介绍")
- 1、准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲，后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。（肩过膝膝过脚尖）2、手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。3、触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。4、用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球，身体重心稍前...
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![篮球鞋气垫爆了怎么办 篮球鞋气垫爆了如何处理]( "篮球鞋气垫爆了怎么办 篮球鞋气垫爆了如何处理")
- 1、官方渠道买的，遇到气垫的问题就直接退换货，质保期是3个月的哈;2、非官方渠道购买的话，气垫出现问题的话只能说自己倒霉了，这个就需要自己花钱解决了，大家需要找同样配置的球鞋去替换了，比如威少2和AJ33，不过修复的过程还是有一定的难度的，当然修复好了，脚感或许或有差别的哈。...
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![自行车坐垫拆卸方法 自行车坐垫怎么拆卸]( "自行车坐垫拆卸方法 自行车坐垫怎么拆卸")
- 1、准备好自行车座椅。2、使用扳手将自行车座椅左侧的固定螺丝拧下来。3、使用扳手将自行车座椅右侧的固定螺丝拧下来。4、向上搬自行车座椅。5、自行车座椅就拆下来了。6、没有任何工具的话，就去路边摊的修车师傅那里搞搞了，很简单的事。...
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![气垫bb和气垫cc的区别 各自有什么特点]( "气垫bb和气垫cc的区别 各自有什么特点")
- 说到气垫bb和气垫cc的区别，单从粉底颜色来看，是分辨不出来的。而且两者的功效是明显不同的，都有哪些区别呢？接下来小编就给大家详细地介绍一下。对于气垫bb和气垫cc，相信每一个懂得化妆的妹子都不会陌生，二者外观比较相似，几乎没有差别，只有涂到脸上，才能看出不同点。比如上图，左边...
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![《绝地枪王》于毅自曝垫增高垫跟周扬搭戏]( "《绝地枪王》于毅自曝垫增高垫跟周扬搭戏")
- 戏中，于毅和周扬饰演的一对恋人，嬉笑打闹颇具喜感。”在《绝地枪王》中，周扬扮演的郭大双直率火辣，有股子原生态的糙劲儿，动不动就对于毅饰演的那五常拳打脚踢，惹得于毅在一旁爆料周扬是本色出演。于毅周扬于毅周扬剧照新浪娱乐讯37集英雄抗战传奇剧《绝地枪王》将于10月2日登...
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![月球会自转吗 月球自转周期]( "月球会自转吗 月球自转周期")
- 1、会。月球的自转，只是站在以月心为参照系的角度去看，它本质上就是月球对地心公转的相对运动。而且在此参照系下，地心是静止不动的，也就没有什么对月公转了。综上，所谓的月球自转（对月心参照系），和月球公转（对地心参照系），本质是一个运动在不同参照系的名称。2、月球在绕地球公转的...
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秀美范
