排球正面双手垫球的动作要领 教你如何垫球 体育明星 关注:2.52W次 1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。2、夹:两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 标签: 垫球 排球 正面 双手 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-sg/mingxing/tiyu/ewz3kz.html